在三(👍)九时节，人们要注意保护自己的健康，避免(🌤)受寒(⏪)感冒。可以通过适(👄)当(☝)的锻炼、保持室内(🗝)通风和适度的饮食来增强身体的(🕥)抵抗力。也是一些(🌔)传统中医(🥟)养生的好时机，如食用(🤜)一些(📪)具有(🥣)温补作用的食材，如生姜(📢)、红枣等。