灭谛是佛教中第三个谛，它(😏)指出消除痛苦的方法是(💅)通过修行和(💵)觉(🏪)悟(😊)。佛教提倡人(🚕)们通(🚅)过冥想和禅修，培养内心的平静和(⌚)无我觉知。只(🎹)有通过修行，人们才(🌯)能超(♊)越物质世界的束缚，达到(📕)内心的解(👽)脱。