颈部运动可(😥)以有效地(😄)锻炼(💲)颈部肌肉，增(😁)强颈部的肌(🤗)肉(🥁)张力，减少双下巴的出现。例(🎗)如，可以进行颈部前后伸展(💇)、左(🖇)右转动等运(🦗)动，每天坚持几分钟，效果会逐渐显现。