高(📹)温天气对睡眠质量也(🔏)有一定的影响。在暑伏第一天(♋)，人(🕟)们要注意保障自(👯)己的睡(🙈)眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内(🍥)通风，避免(😞)使(🌅)用过(🉐)厚的被子。还(🎳)可以尝试使用一(🤳)些降温的方法，如冷敷、喝(🔫)一杯凉茶(🕖)等，来帮助入睡。