大暑时节，蔬(📍)菜是不可或缺的食(🔹)物。蔬菜富(🦄)含(🎌)纤维和维生(🛋)素，可以帮助消(🐺)化(🚻)和排(🎱)毒。在大暑时(🅿)节，一些清(🏌)热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具(🐧)有清热解毒的作用，可(🚾)以帮助降温和解暑。菠菜、(⛓)芹菜、(🆓)茄(🦁)子等蔬菜也是不错的选择，它们富(🕥)含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和(🏥)提高抵抗力。