在选择加餐食品时，要尽量避(🚐)免高糖高脂的(📲)食(📿)品。这些食品虽然口感好，但会(💴)导(🈚)致血糖波动(🥞)和血脂升高(🎨)，对(🌹)健康不利。相反，选择低糖低(🎩)脂的食品，如蔬菜、(👊)水果和全谷类食品，能(🏾)够更好地满足身体的(📂)需求。