在健美先生训(🍰)练中，力(🏆)量训练是一个重要的组(🐘)成部分(🕗)。通(📬)过使用各种器械(🌏)和自由重量训练，你可以增加(🛎)肌肉的力量和耐力。举重、深(🐝)蹲、卧(🥌)推等(✉)动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺(🖼)激肌(🛏)肉的(🗻)生长和发展。健美(🥁)先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(⛪)绳，以提(🏊)高心肺功能和燃烧脂肪(🌞)。