在健美先生训练中，力量训练是一(🚛)个重要(💛)的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你(🧐)可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(🛸)、卧推等动(😨)作都(😯)是(🚶)常见(🎂)的力(🥚)量训练项目，它们可(✂)以刺激肌肉的(😠)生长和发展(😎)。健(🚛)美先生训练也(🙉)包括(🛤)一些有氧运动，如跑步、(💇)游泳和跳绳，以提(🍳)高心肺功能和燃烧脂肪。