在健美先生(㊗)训练中，力量训练是一(😲)个重(🖨)要(📴)的组成部(😩)分。通过使用各种器械和自由重量训练(📳)，你可以(🥟)增(🌾)加(🔹)肌肉的力量和耐力。举重、(📺)深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以(🥜)刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包(🥖)括一(😗)些有氧运动(🐶)，如跑(🦇)步、(🐾)游泳(⛵)和跳绳，以提高心(💳)肺功能和燃烧脂肪。