度过一伏需要注(✴)意防暑降温，保持充(🎦)足的水分摄入，避免中暑。还(🍚)可以选择室内活动，减少户(🔷)外活(🌭)动时间。在饮食方(🤸)面，可以多(🚛)吃清凉、富含(🕙)水分的食物(💪)，如西瓜、黄瓜等。还(🛌)可以选择去海边(👊)或山区(🌏)等地避暑度假，享受清凉的海(🎧)风或山间(🏇)的凉爽。