谷雨是春季(🔶)的最后一个节(👦)气，人(👷)们在这个(🛳)时候要注意调整饮食，注(🌛)重养生。谷雨时节，气(💻)温回升，湿气(🖐)重，容易导致人体湿邪(😇)的侵袭，因此要避免食用生冷(🈯)的食物，多吃一(🐏)些(🔇)温热的食物，如姜、葱、(🐱)蒜等。还要多运动(😾)，增强体质，预(🍃)防疾病的发生。