秋季的饮食应以(🦆)清淡为主，多吃些蔬菜(🈯)水果(😔)，如苹果、梨、柿子等(🍽)。这些水果富(🐄)含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感冒和(⛸)其他疾(🗳)病的(🌈)发生(📶)。适量摄(🧢)入一些坚果类食品，如核桃、(😥)杏仁等，可以提供丰(🆗)富(🆑)的蛋白(✅)质和脂肪，有助于滋养身体。