立秋是(🗿)一(👒)个养生(🍔)的好时机。人们可(🔼)以适当调(🙅)整(😄)作息时间，早睡早起，保持充足的(📥)睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃一些清淡、易消化的食物，如鱼、蔬菜(🚣)等(📭)。还(🐢)可以多参加一些户外运(⏪)动，增强体质。