秋季的饮食(⛏)应以清(💦)淡为(🅾)主，多吃些(🔐)蔬菜水果(🏎)，如苹果、梨、柿子等。这些水(🛌)果富含维生(👠)素和纤维素，能够(🏽)增强免疫力，预防感冒和其(🏠)他疾(🌱)病的发生。适量摄入一些坚果类(🐃)食品，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋(🦊)白质和(🅱)脂肪(😅)，有(🍄)助于滋养身体。