惊蛰时(🐸)节，人们应该(🚃)合理调整饮食(🧝)，多吃一些春季养生食(👫)材，如韭(🖍)菜、豆芽等，以(🔪)增(🌶)强身体的抵抗力。适(✒)当进行(👝)户(🏥)外活(🐶)动，呼(💁)吸新鲜空气，有助于提高免疫力和心理健康。