伏天是夏季的最(🗨)后一段时间，天气炎热，人(🚢)们(👇)容易出汗，身体(📁)容易疲劳。为了保持健康，我们需(🌿)要注意饮食，选择适合夏天的食物来(🤗)清凉(😌)降(🏓)温。在伏(🔧)天饮食中，我(🛁)们应该注重清热解暑、补充水分和营养的(🥑)原则。清热解暑的食(🌎)物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(🦁)等(🙎)，可以(🗾)帮助我们降温解暑；补充水分(🥋)的(😼)食物(🦗)如西瓜、哈密瓜(⏲)、(🧀)柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤(🏈)等清凉饮品，可以帮助我(🚟)们解(🏄)渴(💷)；(👷)而(🕓)富含蛋白质、维生素和矿物质的(🥪)食物如鱼、(💐)鸡肉(🎖)、豆腐、番(🍋)茄、(🔽)黄瓜、橙子等，可以帮助我们保持身体(💣)的(🛐)健康。希望本文的伏天(😏)饮食指南能够帮助您(📠)度过(🗺)一个清凉舒适的夏(🕣)季。