在健美(💟)先生(🤭)训练(🖐)中，力量训(🥔)练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由(🏇)重(⛓)量训(🍜)练，你可以增加肌肉的(😽)力量和耐力。举重(🌆)、深蹲、卧(🕞)推等动(🛂)作都是常见的力量训练项目(🦖)，它们可以(🖖)刺(⬆)激肌(🥏)肉的生长和发(🤐)展。健(✖)美先(👉)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳(💢)，以提高心肺功能和燃烧(🥚)脂肪。