为了提高自己(🤧)的乒乓球(➕)水平(🕒)，选手们(🕑)需要进行科学有效的训练。选手们需要进行基本功的训练，包(🎁)括击(🏃)球技巧(🔟)的练习、(🍮)移动技巧的训练等。选手们需要(🚨)进行身体(🥄)素质的训练，包括耐力、速度(🏙)、力(😴)量等方(⚡)面的提升。选手们需要进(♒)行(🚎)比赛训练(🍏)，以(🏄)提(🥩)高比赛的应(💵)变能力和心理素质。