4. 适量的运动也(🎑)是长寿的关键。耄耋们虽然年纪(🌲)大了，但(👃)他们并不懒散(🎐)，经常(🌧)参加一些适合(🔈)自己的(🤬)运(🐏)动活动，比如散步(😰)、太极拳、瑜(🌽)伽等。这些运动可以增强(🍮)身体的灵活性和耐力(🌤)，有助于保持健康。