在健美先生(🍿)训练中，力量(🏌)训练是一个重(📖)要的组成部分。通(🦇)过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力(🕯)量(💦)和耐力。举(🌴)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的(🌑)生(✌)长和发展。健美先生训练也包括(⏺)一些有氧(🐮)运动，如跑(😓)步、(🐪)游(⚡)泳(🌫)和跳绳，以提(🐞)高心(🔓)肺功能和燃烧脂(😶)肪。