为了度过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是(🏊)要(🆚)注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物(🎄)，避(🙉)免暴饮(🧜)暴食和(🎐)食用过于辛辣的食(🕹)物。其次是要注意(🏫)保(💾)持室内通风，避免长时间暴露在(🎉)阳光下，尽量减(🍺)少户(🐔)外活动(🍿)。还(🔤)要注意防(🏐)晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒(😛)霜(🚐)，保护好皮肤。