清热解暑是(🔩)伏天饮食的重(🆓)要原则之一。在(😷)伏天，我们应该尽量避免食用辛辣(✏)刺激的食物，如辣椒(🥘)、花椒等，以免加重身体的负担。相(🧦)反，一些清凉解暑的食物则是我们的首选。比(🥔)如，绿(📞)豆(🈶)、薏米、冬瓜(🍧)、(👶)黄瓜(🙂)等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏(🚛)米可以煮成绿豆汤(🐟)或薏米粥，不仅可以(🔂)清(♋)热(🕓)解暑(😧)，还可以利尿排毒。冬(🏯)瓜和黄瓜可以生吃或制(⛱)成凉拌菜(🗂)，不(🚢)仅可以(🎭)清热(🚤)解暑，还可以补充(🥩)水分和维生素。