立夏是一个重(👀)要的饮食(🚨)转折点，人们在(🚊)这一天会根据气候变化和身体需(🔶)求，调整(♋)饮食习惯(🌻)。立(🍿)夏时气温(🚴)升高，人(📯)们容易(🛩)出汗，因(🕘)此应多食用一(📆)些清淡、富含水分(🤢)的(☝)食物(🚌)，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时(👋)正值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒凉、生(🕒)冷的食物，以免伤害脾胃。