立秋时节，莲藕上(🚁)市，它是一种低热量、高纤维的(🕐)食材(💘)。莲藕富含维(⚫)生素C和膳食(🕷)纤(🔓)维，有(⛄)助于降低胆固醇、(💞)调节血糖，还可以促进(💲)肠胃蠕动，预防便秘。