在健美先生训(🏟)练(👸)中(🤸)，力量训练是一(😹)个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由(📥)重量(🚣)训练，你可以增(❔)加肌肉(🥦)的力量和(🍝)耐(⚾)力。举重、深(🖇)蹲、(😚)卧推等动作都是常见的(📤)力量(🔭)训练项目，它们(⬛)可以刺(🖨)激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺(🌁)功(🧣)能和燃烧脂(🥚)肪(🈴)。