虽然加(🐆)餐(🌟)有助于补充能(🙊)量和营养(🚱)，但过量加餐也会导致摄入过多的热量(🌋)，增(🛏)加(➖)肥(♿)胖和慢性病的风险(🏖)。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的(🕙)食物(🔏)，或者(🐜)使用(📉)容器将食物分装，以控(🖌)制摄入量。