4. 适量的运动(🦈)也是(🍦)长寿的关键。耄耋们虽然年纪大了，但他(🛴)们(🔰)并(🐾)不懒散，经常参加一些适合自己的运动活动，比如散步、(🛄)太极拳、(🤠)瑜伽等。这些运动(⛓)可(🔑)以增强身体的灵活性和耐力(📱)，有助于(🔟)保持健康(💙)。