立冬是(✅)冬季养生的开(⏹)始，人们要根(🐠)据气候变化调(🍱)整(Ⓜ)饮食和作息，增强身体抵抗(🈸)力(🕡)。此时适(🍔)宜多(🚸)食(🏐)用温补食物，如姜(🖇)、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人(🌛)们要重视健康，保养(🥓)身体，为(🔳)新的一年注入充(🍶)沛的精力。