度(⚓)过一伏需要注意(🎄)防(🍝)暑(🎼)降(😞)温，保持充足的水分摄入(🐅)，避免中暑。还可以选择室内活动，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水(🖇)分的食(🔠)物，如西瓜、黄瓜(🔩)等(🐵)。还可以选择去海边或山区等(⏸)地避暑度假，享受清(🙁)凉的海风或山(👤)间的凉爽。