要寻(🖋)求适(💝)当的心理支持。可以(😙)与家人、朋友或老(🥟)师进行交流(🔂)，倾诉自己的困惑和压力，获得理解和支持。也可以通过(🔛)阅(🈲)读、听音(🌙)乐等方式放松心情，调(👒)整自(🤫)己的状态。