秋季(🍄)有很多适合养生的食品(⏩)，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具有滋阴润(🗡)燥的作(🛍)用，可以滋养肌肤，延(🚓)缓(🧠)衰老。枸杞富含维生素C和胡(🌉)萝卜素，具有(🌁)抗氧化和提高(👟)免(👹)疫力的(🌲)作用(🗝)。山药富含膳食纤维和(📋)维生素，可以增强肠道功能，促进(🤳)消化吸收。