努力加餐饭(📢)并不意味(🔡)着随便吃些零食或者快餐，而是要选择(🈯)健康的加餐食(🤪)品。比如，可以选(🦁)择水果(🍕)、坚果、酸奶等(🧞)富(🈷)含营(🔊)养的食品作为加餐。这些食品(🔤)不仅能够提供能量，还(🍇)能够补充身体(👫)所需的维生素和矿物质(🤔)。