小暑时(💭)节，人们需要注意养生(🎐)保健。可以(🚭)多(🔵)吃一(✳)些清凉的(🌒)食物，如绿豆、绿茶等，以清(🦈)热解暑。还可(♿)以(💠)进(💦)行一些(🚻)适量的运动，如早晚散步(🚾)、太极拳等，有助于调节身体(🧗)的(🔥)阴阳平衡。保持良好的作息习惯(🦁)也是很重要的。