在冬季，我们可以适当增加食物的(🌉)热量(🤾)，例如多吃一些温(🤤)热(🤓)的食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助身体保暖(🛫)。还可以适量增加脂(🎬)肪摄入，选择一些具(🏣)有保暖(⛩)作用的食物，如(🎖)糯米、核桃等。