度(🏀)过一伏需要注意防(🈶)暑降温，保持充足的水分摄入，避(🍝)免中(🏫)暑。还可以选择室内活动，减(🐛)少户(🍤)外活(😞)动(⛓)时间。在饮食方面，可(🏿)以多吃清凉、富(🏾)含(🍓)水分的食物，如西瓜、黄瓜(🌍)等。还(🔔)可以选择去海边(💿)或山区等地避暑度假，享受清凉(🌯)的海风或山间的凉爽(㊙)。