秋(🐂)季的饮食应以(🅱)清淡为主，多吃些蔬菜水果，如(🐿)苹(💒)果、梨、柿子等。这些水果富(🌬)含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感(🕸)冒(🆚)和其他疾病的发生。适量(✒)摄入(🗒)一些坚果(🖐)类(💚)食品，如核桃、(🥠)杏仁等，可以提供丰富(🥋)的蛋白质和脂肪，有助(🏏)于滋(🚋)养身(🌸)体。