在选择加餐(⛲)食品(🤕)时，要尽量避免高糖高(🤠)脂的食品。这些食(🚈)品虽然口感好，但会导致血糖波动和(⛪)血脂升高，对健(🍑)康不利。相反，选择(🚄)低糖(🕔)低(🐗)脂的食品，如(✨)蔬菜、水果和全谷类食品，能够更(🏇)好地满足(🗑)身体的(🌓)需求。