早餐的(🛐)时(🤪)间也很重(🙇)要。我们应该在起床后的(♒)一个小时内吃(🍠)早餐，这样(🐒)可以帮助我们提高新陈代谢，增加身(⛹)体的能量消耗。而且，早餐时间的固定性也很重要，可以帮助我们建(🚽)立良好的生(😗)物钟，提高睡眠质量(🥄)。