为了(💺)度过这个加长版的三(🎱)伏(🤴)天，人们需要采取一系列(🕺)的防暑措施(🥁)。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴(➡)饮暴食和食用过于辛(🍗)辣(🕎)的(🈹)食物(🌺)。其(😡)次是要注(🏋)意保持室内通(🔊)风，避免(💆)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外(🐎)活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜(🤐)，涂抹防(🚝)晒霜，保护(🐍)好皮肤。