暑伏(🌡)第一天，人们需要采(🛋)取一系列(👤)的防暑措施来应对(🗓)酷暑。要注意(🤮)室内外的通风(🏚)和降温，可(🏈)以使用空调(☕)或扇子(😪)来降(🐍)低室内温度。要(🤦)避免在中午时分暴露在阳(🧔)光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还要注意(🥊)饮(🍦)食(♑)，多喝水(👆)、多吃水果和清凉(🧣)食(🛎)物(🔛)，以补充身体所需的水分和营养。