补充水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏季(🚐)天气(📸)炎热(♟)，人(🔩)们容易出汗，身体(😹)的水分(🕡)流失较快，因此我们(🏂)需要多喝水来补充水分。一些富含水分的食物也(🔽)可以帮助(🔚)我们补充水分。比如，西瓜、哈密瓜(😑)、柚子等水果都是夏季的水果，不仅可以解渴(➡)，还(🔒)富含维生素和矿(🏆)物质。椰子水、绿(👴)豆汤(🔘)等清凉饮(🕍)品也是夏季的(📡)首选，可以帮助我们降(😻)温解暑。