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导演:Alexis Jacknow主演:千禹熙,金东旭
羽毛球是一项需要良好身体素质的运(🤺)动。要在比(👥)赛(🎐)中保持持久的体(🧒)力和敏捷的反应(🕉)能力,需要进行相应的身体素质训练。你可以进行一(🎎)些(😹)有氧运(😌)动(🔀),如跑步、游泳和(🕞)骑(🐼)自行车,来提高心肺功能和(🚸)耐力。还可以进行(➖)一些力量训练(🏮),如举重、俯卧撑和深(🏉)蹲,来增强肌肉力量和爆发力。