夏季气(📁)温(🏪)高，人(🕕)们容易出汗，身体(🐛)需要更多的水分来(🦎)补充。夏季要(⤵)避免辛(🧙)辣、(💄)油(🙄)腻、烧烤等(🍦)食物(🆎)，多摄入清淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。