在选择加(🕑)餐食品时，要(⏩)尽量避(👉)免高糖(🌕)高脂的食品。这些食品虽(🙂)然口感好，但会导(🔄)致血糖波动和血脂升高，对(🏁)健康不利。相反，选择低糖低(🙇)脂(🐛)的食品(🛹)，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满(😇)足身体的需求。