保持良好的作息习惯(🎚)对于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时(🈁)间(🎌)应在7-8小时(👹)左(📄)右。要注意(🧜)合(📓)理(♑)安排工作和(🚗)休(🚫)息时间(🐝)，避免过度(🌿)劳累。保持规律的作息可以帮(🌇)助调节身(🔖)体的生物钟，提高免疫力。