要寻求适当(🔱)的(🤷)心理支持。可以与家人、朋友或老师进(👊)行交流，倾诉自(♉)己的困惑和压力(🦊)，获得理(✂)解(🕌)和支持(💀)。也可以通过阅读、听音乐等方(💽)式放松心情(🍜)，调整自己的状态(📙)。