在健美先生训(🔞)练中(♎)，力(📽)量训练是一个重要的组成部分。通过使(🥧)用各种器械和自由重量训练(📏)，你(♑)可以增加(🏾)肌肉的力量和耐力。举重、深(🤗)蹲、卧(👩)推等动作都是常见的力量训(🎎)练项目，它们可以刺(📎)激肌肉的生长和发(✳)展(🚄)。健(💋)美先生训练也包括(🔦)一些有氧运动(📯)，如(👗)跑步、游泳和跳绳，以(😵)提高心肺功能和(😴)燃烧脂肪。