夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人(📲)们容(🎖)易出(🐛)现(🛂)中暑、脱水等健康问题(🛃)。人们在夏至这天会注意饮食调(🤑)节，多吃清凉的食物(🚍)，如西瓜、黄瓜等(💪)，以(🔢)降低体温(👎)。而(📃)伏(📋)天则是人们(🤰)最需要注意健(🐅)康(🐼)的时期，要避免长时间(📖)暴(🌇)露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持(🐌)良好的作息习惯。夏至可以被视为入(🚸)伏的开始(😠)。