早餐的时间也很重(🥛)要。我(🤩)们应该(🐅)在起床后的一个小时内吃早餐(🐁)，这样可以帮助我(🎋)们提高(🦔)新陈(🎦)代谢，增加身体的(🎑)能量消耗。而且(😡)，早餐时间的(🚷)固定性也很重要(📑)，可以帮助我们建立(📬)良好的生物钟，提高睡眠质量。