大暑时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含(🎸)纤维和(📘)维生素(👛)，可以帮助(🧤)消(🈵)化和排毒。在大(🔏)暑时节，一些清热降火(🤶)的蔬菜尤其适(🏬)合食(💐)用。例如，黄瓜、苦(⛄)瓜(🎙)、冬瓜等具有清热解毒的作用，可以帮(💶)助降温和解暑。菠菜(🐲)、芹菜、茄子等蔬菜也是不(👃)错的选择，它们(🔢)富含维生素和(🥋)矿物质，有(👩)助于增(🔚)强(🖱)免疫力和提高抵抗力。